Những sự thật cần biết về collagen trước khi sử dụng

Do tác động của quá trình lão hóa tự nhiên và môi trường ô nhiễm, lượng collagen và elastin trong cơ thể bắt đầu suy giảm theo độ tuổi, làm xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da, làm da mỏng hơn, nhăn nheo, thiếu độ ẩm, sần sùi và chảy xệ. Giải pháp khắc phục các vấn đề này là sử dụng collagen.

Nhưng bạn có biết được hàm lượng collagen nên bổ sung hàng ngày bao nhiêu là hợp lý không? Ngoài việc dùng thực phẩm chức năng chứa collagen, còn có cách nào khác bổ sung collagen mà ít tốn kém không? Liệu collagen có duy trì được sự căn mịn, tươi trẻ của làn da như quảng cáo? Vì vậy các bạn nên tìm hiểu kỹ về collagen trước khi sử dụng để mang lại hiệu quả nhất cho người sử dụng.

Những sự thật cần biết về collagen trước khi sử dụng

Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm chăm sóc da với thành phần chính từ collagen được xem như một loại “thần dược” giúp trẻ hóa làn da, làm da săn chắc, mịn màng đã khiến cho nhiều chị em mừng đến… hoa mắt và không ngần ngại mở hầu bao. Tuy nhiên, collagen thực sự có hiệu quả đến đâu và cách sử dụng collagen hiệu quả thì không phải ai cũng biết.

Collagen là gì?

– Collagen ở dạng sợi dài, chủ yếu được tìm thấy trong các mô xơ như dây chằn, gân và da và cũng có nhiều trong giác mạc sụn, xương, ruột và đĩa đệm.

– Chính các sợi Collagen này tạo ra một mạng lưới nâng đỡ, hỗ trợ cho các đặt tính cơ học của da như sức mạnh, độ đàn hồi và sự săn chắc, trẻ trung của làn da, nếu không có nó, cơ thể người ta sẽ chỉ là các phần rời rạc.

Collagen có tồn tại vĩnh viễn trong cơ thể? Dấu hiệu nhận biết Collagen trong cơ thể đang bị thiếu hụt?

– Collagen có tồn tại vĩnh viễn trong cơ thể?:Như tất cả các tế bào khác của cơ thể, collagen cũng có giai đoạn bị già nua và chết đi. Sự thoái hóa này thường xảy ra ở giai đoạn từ 30 tuổi trở đi.

– Dấu hiệu biểu hiện sự sụt giảm collagen trong cơ thể: Thời gian đầu, tốc độ thoái hóa collagen thường chậm nên các dấu hiệu lão hóa có thể không thấy rõ. Từ sau 40 tuổi, tốc độ thoái hóa rất nhanh, nên da bắt đầu chùng giãn, cơ bắp không còn săn chắc, xương mất canxi, các mô quanh mạch máu giảm đàn hồi làm mạch máu nổi rõ lên, dễ tổn thương tạo thành các vết bầm…

Chức năng chủ yếu của Collagen là duy trì sự căng mịn, tươi trẻ của làn da?

– Vai trò ở da chỉ là một trong những vai trò có thể nhìn thấy bằng mắt thường của Collagen với cơ thể sống. Ở những cơ quan khác, những nơi không thể nhìn thấy ví dụ xương, cơ, mạch máu…, collagen cũng hiện diện và đóng góp một phần quan trọng trong cấu trúc và chức năng của các cơ quan này.

– Đặc tính quan trọng nhất của Collagen là sự đàn hồi, tức là có thể giãn ra và co lại như một sợi dây thun. Tính đàn hồi này giúp nó có chức năng tạo nên hình dạng nhất định cho các cơ quan. Tất cả những mô có tính nhu động, cử động, co giãn,… đều dựa trên sự co giãn của sợi collagen.

Hàm lượng và liều lượng sử dụng collagen hợp lý

– Hàm lượng collagen cần thiết cho mỗi người/ngày: 1000 mg Collagen/ngày

– Cách sử dụng collagenhiệu quả: Nên uống trước khi đi ngủ và sau khi ăn 90 phút, bởi vì khi đó bao tử đói và cơ thể bạn đi vào trạng thái buồn ngủ, đây là trạng thái hoàn hảo nhất cho quá trình chấp thu Collagen ở điều kiện tốt nhất.

– Liều lượng tối thiểu và tối đa cho mỗi người?: Bạn cần bổ sung tối thiểu là 3 tháng liên tục với độ tuổi dưới 30, trên 30 tuổi bạn cần bổ sung liên tục 6 tháng .

Tiêm collagen trực tiếp vào da có mang lại hiệu quả không?

– Tiêm collagen vào da đang là xu hướng được nhiều phụ nữ lựa chọn với mong muốn sẽ mang lại phép màu cho làn da. Tuy nhiên, lời khuyên dành cho bạn là đừng nên quá kỳ vọng vào điều này vì mọi nỗ lực, kể cả liệu pháp tiêm Collagen cũng chỉ đạt hiệu quả ở mức tương đối.

Những sự thật cần biết về collagen trước khi sử dụng

– Chưa kể quá trình tiêm collagen tiềm ẩn những nguy cơ như: sau khi tiêm da có thể bị tấy đỏ, sưng phồng hoặc thâm tím vùng da chịu tác động đó. Ngoài ra, trong quá trình tiêm, nếu không được chăm sóc và vệ sinh cẩn thận có thể dẫn đến khả năng bị viêm nhiễm, phản ứng phụ, hoặc để lại sẹo.

Khi thiếu hụt Collagen chúng ta có nên bổ sung không? Nếu có thì bổ sung như thế nào cho hiệu quả tốt nhất?

– Các sản phẩm bổ sung collagen hiện có trên thị trường có hai loại: Uống và thẩm thấu qua da.

– Tuy nhiên, việc đắp, thoa hay uống collagen để làm đẹp không mang đến hiệu quả như nhiều người vẫn tưởng. Với việc bổ sung Collagen theo đường uống, các chuyên gia nhận định: uống Collagen cũng chẳng khác gì ăn thịt, ăn cá hoặc các loại thực phẩm giàu chất đạm vì collagen sẽ được tiêu hóa thành các axit amin như các protein khác khi vào cơ thể. Không phải cứ uống, tiêm, hay đắp mặt nạ collagen là chất collagen ấy sẽ đi ngay vào da.

– Theo Tiến sĩ Jim Thomas (Mỹ) cho rằng: hiện vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh các loại kem dưỡng da có chứa Collagen phát huy hiệu quả do cấu trúc của Collagen quá lớn, không thể hấp thụ vào da. Một vài sản phẩm dưỡng da vẫn được người sử dụng chấp nhận vì trong sản phẩm đó có chứa những chất làm ẩm và một số khoáng chất khác, nên khi đắp lên da vẫn giúp da phần nào cải thiện sự mịn màng. Và chính điều này đã gây nên lầm tưởng cho một số người là mỹ phẩm collagen rất tốt.

Có thể thay thế các sản phẩm chứa Collagen trên thị trường bằng cách dùng những thực phẩm giàu collagen để đỡ tốn chi phí không?

– Thiên nhiên đã ban tặng con người rất nhiều loại thực phẩm giàu Collagen hoặc hỗ trợ cho sự tổng hợp chất này. Thay vì dùng collagen như một thần dược, bạn nên ăn uống cân bằng dưỡng chất (ăn nhiều trái cây, rau củ), tập thể dục đều đặn, nghỉ ngủ đầy đủ, sống lạc quan, tâm lý thoải mái, tránh phiền muộn lo âu.

– Các thực phẩm hàng đầu giúp sản sinh Collagen

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành

Trong đậu nành có nhiều chất phytoestrogens có tác dụng tương tự như estrogen. Các bạn nên tạo thói quen ăn nhiều đậu nành để cơ thể sản xuất collagen như bình thường sẽ giúp bạn có làn da đẹp và khỏe mạnh.

Cá biển

Việc bổ sung các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra các loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có thể không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ ngăn ngừa viêm nhiễm và bảo vệ collagen cho bạn.

Thịt gà tây

Những sự thật cần biết về collagen trước khi sử dụng

Trong thịt gà tây có chứ một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình biến đổi collagen làm nó trở nên cứng hơn. Điều này giúp da trở nên dẻo dai, dàn hồi.

Các loại rau có màu xanh lá đậm

Các loại rau có màu xanh lá đậm như rau bina, cải xoong, cải bắp, cải xoăn… rất giàu chất chống oxy hóa được gọi là lutein. Chất chống oxy hóa là rất cần thiết nếu bạn muốn duy trì mức độ collagen, vì chúng được cho là giúp trung hòa các gốc tự do.

Quả Bluberry, Acai Berry

Quả Bluberry, Acai Berry là một loại quả vua trong các loại quả vì chứa hàm lượng Vitamin C rất cao, là chất cần thiết để thúc đẩy sản sinh collagen trong cơ thể, tăng cường mức độ chất chống oxy hóa . Ngoài ra, thường xuyên bổ sung Vitamin C cho cơ thể, giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C.

Tuy nhiên, vì nhiều lý do mà thực đơn hàng ngày có thể không cung cấp đủ collagen cho làn da và cơ thể bạn. Vì vậy, việc bổ sung collagen đúng cách vào chế độ ăn hàng ngày là một cách tối ưu để bổ sung cho lượng collagen mất đi mỗi ngày, hạn chế quá trình lão hóa da, cho làn da luôn trẻ trung, mịn màng.

Đánh giá bài viết